こんにちは、戸田たかひさ(@HushTug_toda)です。
今まで300名以上のキャリア相談や独立支援などを行ってきました。その中で「自信がもてない…」というたくさんの男性の悩みを解決した方法をご紹介します。
先日、下記のツイートをしました。
自信がない人がやると良いことは
「筋トレ」と「ブログ」
自己肯定感を高めるには
小さな成功体験を
積み上げることが大切で、どちらも重さや記事数などの
結果が分かりやすく、
更にリスクなく
いつでも始められるから。筋トレは健康に、
ブログは副業になるから
成功時のリターンも大きい。— 戸田たかひさ🇲🇳モンゴル社会起業家 (@HushTug_toda) 2019年7月1日
自信がない人がやると良いことは 「筋トレ」と「ブログ」 自己肯定感を高めるには 小さな成功体験を 積み上げることが大切で、 どちらも重さや記事数などの 結果が分かりやすく、 更にリスクなく いつでも始められるから。 筋トレは健康に、 ブログは副業になるから 成功時のリターンも大きい。
具体的な行動方法も解説しながら、上記を深掘りしていきます。
☑本記事の内容
1、誰でも出来る自信のつけ方を解説 2、外見を変えることが最も簡単に自信をつける方法
誰でも出来る自信のつけ方を解説
結論を話すと「小さな成功体験を積み上げること」です。
これから詳しく解説していきます。
小さな成功体験を積み上げよう
自信を確実につける最も良い方法は「小さな成功体験を積み上げること」です。
理由はシンプルで小さな成功体験を積み上げると「自己肯定感」が増していくからです。
自己肯定感とは「自分が自分であることに満足し、価値ある存在として受け入れられること」という意味がありますが、簡単に言うと人生を生きるエネルギーみたいなものです。
自己肯定感が低い人ほど「自分には出来ない、無理」みたいな思考になりやすく、これが自信が持てない状態に繋がっています。
つまり、この自己肯定感が上がれば必然的に自信が持てるようになり、その方法が「小さな成功体験を積み上げること」ということです。
小さな成功体験とは?
小さな成功体験とは簡単に言うと「自分との約束を守ること」です。
自分が決めた約束やルールを守っていくと「自分はできる人間」だと自己肯定感が上がっていきます。
小さな成功体験がどんなものか具体例を出しながら説明すると、
・毎日自宅のどこかを掃除する ・毎日30分早く出社してみる ・毎月決まった額の貯金をする
上記のようなささいなことでも、しっかり実行すれば必ず自信がついてきます。
特におすすめなのは「筋トレ」と「ブログ」です。
目に見える形で成果が積み上がるものをやろう
「筋トレ」と「ブログ」がおすすめ理由は「毎日の積み上げや変化が見えやすい」ため成長している感を体感しやすいからです。
さらに、継続して得られるリターンとメリットが大きいのが特徴です。
簡単にまとめると、
・筋トレの場合 ⇒ 体つき(見た目)の変化、重量の増加 ⇒ カッコよくなれる、健康になれる ・ブログの場合 ⇒ 記事数の増加、スキルの向上 ⇒ 収入UP
上記のように継続を通じて得られるものが「健康」と「お金」であり、しかも誰でもすぐに始められるので、とてもおすすめですね。
筋トレを始めるならジムに行こう
筋トレをやったことがない人は自宅で始めてもいいのですが、家や職場の近くにジムがあるなら通ったほうがいいです。
初心者が1人でやっても間違ったトレーニングをしてしまうし、成長してる感じを掴みづらいからです。
最近だとパーソナルトレーナーがいるジムも増えているので、最初の1ヶ月だけ個別指導を受けてやり方をマスターするのは効率が良くておすすめですね。
実際に僕はボディービルダーの人に3ヶ月間ガッツリ指導してもらってかなり筋肉がつきました。
ブログは最高の仕事になります
ブログを書いて本当に効果があるのか?と思うかもしれませんが、断言できるレベルでおすすめできます。
・毎日の積み上げが確実に把握できる ・文章を書くスキルが身につく ・継続すれば仕事になる
更新するのは大変ですが上記のようなメリットがあるし、将来的にブログがちゃんと伸びればブログだけで生活することも可能です。
ブログについては下記の記事にまとめているので、参考にしてみてください。
外見を変えることが最も簡単に自信をつける方法
自信を確実につける最も良い方法は「小さな成功体験を積み上げること」だと説明してきました。
ただ、これには欠点があり、それは時間がかかるということです。
例えば筋トレもブログも結果や変化が出るのに最低でも1〜2ヶ月はかかります。
そのため、すぐに自信をつけたいという場合は少しミスマッチが起きてしまうので、上記と同時にやれば最短で自信がつくことをこれから解説していきます。
結論を話すと「外見を変えよう」です。
外見は誰でもすぐに変えることができる
外見とは大きく分けて3つあり、
・髪型 ・服装 ・持ち物
上記です。
これらを1つずつ変えていくことで確実にカッコいい男性になること出来ます。
外見が変わると周りからの評価が変わります。
周りからの評価が変われば確実に自己肯定感が高まり自信が付きます。
さらに外見はやろうと思えば誰でもすぐに変えることが出来るので、僕が今までキャリアサポートをした人たちにも同じことを伝えてきてました。
確実に成果が出るのでぜひ試してみてください。
これから1つずつ解説していきますね。
髪型を変えよう
髪型を変えるのは少し勇気が必要ですが、服装を変える時にカッコいい髪型で選んだほうが似合うので、先に髪型を変えましょう。
もし今まで理髪店しか行ったことがない人は美容室に行きましょう。
そのときにカットしてくれる人に最近のトレンドを聞いてみて、知識を覚えておくといいですね。
今まで髪型にこだわってこなかった人は、ヘアスタイルは美容師にお任せしましょう。
「爽やかでキレイめな感じでお願いします。」と伝えれば、いろいろ提案してくれるので一緒に選ぶとOKです。
もし迷ったら短髪黒髪にしておけば、まず失敗はありません。
短髪にすることでセットが非常に楽になりますし、爽やか感が出るので慣れていないうちはオススメです。
慣れてくればパーマやカラーを入れても良いですし、トレンドを入れてみてもOKです。
大切なことは見た目をカッコよくすることなので、プロに任せるのが最も効率的で確実です。
髪型を変えるのは勇気がいりますが、気になるのは切ったその日くらいです。
次の日からカッコよくなった自分を鏡で見て自信をもって外出しましょう。
服装を変えよう
髪型の次は服装を変えましょう。
そして、服を買いに行く時に絶対にタブーなのは自分の好みで買うことです。
もちろんあなたがおしゃれが大好きでこだわりがあるなら問題はありません。
ただこの記事を読んでいる時点で恐らくですが、自分に自信をつけたいと思っているはずなので、それなら今までのやり方を変えましょう。
服装選びで最も簡単なのはショップにあるマネキンが着ている服をそのまま買うことです。
「マネキン買いってなんかダサい気がする…。」
などともし思ったなら、それは大きな間違いです。
マネキンに着せているということはファッションのプロ達がベストな組み合わせだと思ったコーディネートである可能性が非常に高いですよね。
慣れないうちは素直にそれらをそのままマネしてOKです。
その時に必ず店員さんに相談しながら買うとさらに失敗が少なくなります。
組み合わせが良くてもあなたに似合う色やサイズの問題があるので、ここはプロの力を借りましょう。
ちなみにブランドが良く分からないなら、
・SHIPS ・ジャーナルスタンダード ・ユナイテッドアローズ
このあたりに行けば少し値段は高いですが、かっこいい服が買えます。
持ち物を変えよう
髪型と服装が整えば、最後は持ち物です。
持ち物と言ってもいろいろありますが、個人的には「バッグ」を変えることをおすすめします。
バッグは毎日使うものですし、面積が大きいので目に付きやすいからです。
あなたの年齢にもよりますが、20代後半以上なら部下や上司からの評価アップのためにも少しこだわったものを使うほうがいいですね。
利用シーンにもよりますが、仕事でもプライベートでも使いやすいのは本革の製品です。
素材に高級感があるので、確実に見た目は良くなります。
バッグの種類はトートバッグやビジネスバッグでもOKですし、最近はレザーリュックが両手が空くので楽だということではやっていますので、そちらもオススメです。
下の記事にレザー職人が厳選したブランド一覧をのせているので参考にしてみてください。
自信がつけば人生が楽しくなる
これは僕の持論ですが自信がつけば新しいことに挑戦する機会が増えます。
いろんなことに挑戦すると新しい世界が見えたり、新しい出会いが増えたりと人生が豊かになります。
自信が無いことが悪いことだとは言いませんが、確実に自信を持つほうが人生の幅が広がりメリットのほうが大きいです。
今回の記事が少しでもあなたの力になれれば嬉しいです\(^o^)/
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